Derzeit hat das Problem des Übergewichts weltweite Bedeutung erlangt. Dies liegt vor allem an der Beliebtheit von Fast Food. Was natürlich nicht nur die Figur, sondern auch das Wohlbefinden eines Menschen negativ beeinflusst. Und es gibt eine Lösung für dieses Problem, es sind Diäten. Heute gibt es mehrere tausend Diäten und verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion, von verschiedenen Pulvern, Medikamenten bis hin zu sanfteren, auf Naturprodukten basierenden.
Eine der beliebtesten Diäten ist die Wassermelonen-Diät.Minus 10 kg in einer Woche sind ein beeindruckendes Ergebnis, oder?
Wassermelonendiät: Menüs, Funktionen, Begriffe
Diese Diät wird von vielen nicht nur wegen ihrer Wirksamkeit geliebt, sondern auch, weil sie dank der verführerischen Süße von Wassermelonen sehr lecker ist. Die beste Zeit für eine solche Diät ist der Sommer während der Reifezeit dieser Beere. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass die Wassermelone im Kampf gegen Übergewicht helfen wird.
Viele Leute nennen Wassermelonen nur Sommergewichtsverlust.Vergessen Sie natürlich nicht, dass die Wassermelonendiät eine Monodiät ist. Und eine Person, die sich entscheidet, den Gewichtsverlust von Wassermelonen zu beobachten, sollte darauf vorbereitet sein, dass sie für einige Zeit nur Wassermelonen und in ausreichend großen Mengen essen muss.
Trotz der Tatsache, dass das Menü der Wassermelonendiät nicht abwechslungsreich ist, ist es aufgrund des Verzehrvolumens der Wassermelone selbst sehr gut verträglich. Während der Diätdas Hungergefühl tritt fast nicht auf.Tatsächlich gibt es so viele verschiedene Variationen der Wassermelonendiät.
Von den strengsten bis zu den freundlichsten. Und jede Person hat die Möglichkeit, basierend auf ihren individuellen Fähigkeiten und Leidenschaften, das für sie am besten geeignete Ergebnis auszuwählen.
Grundsätzlich basiert das Abnehmen mit Wassermelonen auf der Verwendung von Wassermelonen allein und viel Flüssigkeit, am besten stilles Trinkwasser und Kräutertees.
Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass, egal wie einfach und lecker die Wassermelonendiät ist, sie nicht länger als eine Woche befolgt werden sollte, wiedas ist eine schwere Belastung für den Körper. Es ist wirklich möglich, in einer Woche ein Ergebnis von minus 10 kg zu erreichenmit Hilfe einer Wassermelonendiät, aber dafür ist es wichtig, die Regeln der Diät einzuhalten und Ihre Gesundheit ständig zu überwachen.
Sieben Tage Wassermelonen-Abnehmen lassen Sie mindestens fünf zusätzliche Pfunde vergessen. Und wenn Ihr Körper viel Übergewicht hat, können Sie ungefähr zur gleichen Zeit auch 10 kg loswerden.
Wie man Wassermelone genau auf einer Wassermelonendiät isst
Wie wir bereits herausgefunden haben, ist es eine interessante und schmackhafte Art, Gewicht zu verlierenWassermelonen-Diät. Bei einer solchen Diät müssen Sie nicht hungern und sich keine Gedanken über die Anzahl der Kalorien machen. Wassermelonen helfen Ihnen, lästiges Fett loszuwerden und Muskelmasse abzubauen, Sie können sich leicht von Cellulite am Bauch verabschieden und Ihren Darm von „Müll" befreien.
Die Einhaltung der Wassermelonendiät ist sehr einfach.,pro Tag müssen Sie mehrere Kilogramm reifes Fruchtfleisch in 5 Dosen essen, jeweils etwa eineinhalb Kilogramm.
Die Gesamtdauer der Diät, um die Organe des Magen-Darm-Traktes nicht zu belasten, beträgt 7 Tage. Wenn Sie zusätzlich zum Wassermelonenmark Brot essen, 1 Stück pro Tag, kann die Diät auf bis zu 10 Tage verlängert werden, vorausgesetzt, Ihre Gesundheit ist gut und Ihre Stimmung ist gut.
Wenn Sie sich während der Diät unwohl fühlen und Magenverstimmung haben, funktioniert das Wassermelonenmenü nicht für Sie. Während der Wassermelonen-Diät müssen Sie mindestens einen Liter reines Wasser pro Tag trinken. Dies ist der einzige Weg, um in etwa einer Woche minus 10 kg zu erreichen.
So korrigieren Sie das Ergebnis
Nach der „Wassermelonen-Therapie" empfehlen Ernährungswissenschaftler zur Festigung des Ergebnisses zusätzlich eine zehntägige Diät nach folgendem Rezept einzuhalten:
- Am Morgen müssen Sie Brei essenB. Haferflocken oder Buchweizen, in Wasser, ohne Öl und Zucker. Mageres Fleisch, Salate und Käse.
- Am Nachmittag halten Sie sich weiterhin an das Wassermelonenmenü. Hören Sie mindestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen auf, Wassermelonen zu essen.
Der richtige Weg, um aus der Wassermelonendiät auszusteigen
Damit die vergessenen Kilogramm nicht wieder überschritten werden, ist der richtige Ausweg aus einer solchen Diät sehr wichtig. Und so empfehlen Ernährungswissenschaftler nach dem Ende der Diätein paar Wochen keine fettigen und frittierten Speisen sowie Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel essen.
Durch die Einhaltung dieser Anforderung wird das Ergebnis ausreichend lange fixiert, und die Wassermelonendiät ermöglicht es Ihnen wirklich, zu verlierenminus 10 kg Übergewicht in ein bis zwei Wochen. Diese Diät ist bei der schönen Hälfte der Menschheit sehr beliebt, aber auch Männer vernachlässigen sie nicht.
Beeindruckende Ergebnisse
Die Ergebnisse beim Abnehmen mit Wassermelonen sind beeindruckend (vorbehaltlich einer großen Menge an Übergewicht können Sie wirklich minus 10 kg pro Woche erreichen). Dies gilt insbesondere für Menschen, die diese Beere einfach lieben.
Der Vorteil der Wassermelonen-Diät ist ihre kurze Haltbarkeit., sowie das schnelle Erreichen des gewünschten Ergebnisses. Es ist besonders relevant vor jeder größeren Veranstaltung.
Unter anderem ist eine solche Diät absolut harmlos, sie kann den Körper reinigen und überschüssiges Wasser entfernen.vom Körper. Dadurch verbessert sich der Zustand der Haut, der Haare und des Aussehens im Allgemeinen. Aber in jedem Fall, was auch immer diese Diät ist, man kommt nicht umhin, einen Spezialisten zu konsultieren.
Vorteile der Diät
Die Vorteile der Diät sind:Mangel an Hungergefühl, Leistungsfähigkeit, Verlust von überschüssiger Flüssigkeit, Beschleunigung des Stoffwechsels, Verbesserung des Stoffwechsels und Reinigung des Darms von Giftstoffen und des Körpers von Giftstoffen.
Ballaststoffe, der Hauptbestandteil der Wassermelone, verbessern die Funktion des Verdauungstraktes, außerdem ist die Wassermelone eine Quelle der Vitamine B2 und PP und der Spurenelemente Magnesium, Kalium und Natrium.
Diät Nachteile
Die Wassermelonendiät hat keine besonderen Kontraindikationen, aber es ist zu beachten, dass bei Erkrankungen des Urogenitalsystems, bei Nierenversagen, Diabetes mellitus und Prostataentzündungen bei Männern die Einhaltung des Wassermelonenmenüs nicht empfohlen wird.
Um den Verzehr von Wassermelonen zu begrenzen, sollten diejenigen sein, die an einer Krankheit leiden, die mit der Bildung von Nierensteinen in der Gallenblase einhergeht. Wassermelonensaft erhöht die Belastung der Nieren und zwingt die Steine, sich schneller zu bewegen, was zu Koliken führt. Wenn Steine die Gallenwege passieren, können auch Krampfanfälle und Komplikationen auftreten.
Darüber hinaus,Mit der Wassermelonen-Diät können Sie in einer Woche 10 kg abnehmen.Können Sie sich vorstellen, welche Belastung auf die Verdauungsorgane und den gesamten Körper ausgeübt wird?
Die Vorteile der Wassermelone für den menschlichen Körper
Spätsommer ist die Zeit, um die Wassermelonenbeeren zu ernten. Einige Sorten reifen erst im September. Dies gilt für Astrachan-Wassermelonen. Saftige, süße und krümelige Früchte erfüllen die Bedürfnisse des menschlichen Körpers in Bezug auf nützlichen Geschmack und Qualitäten.
Nach dem Schälen dient die Beere als Quelle für Fruktose, Glukose, eine große Menge an B-Vitaminen sowie Carotin und Ballaststoffen, Mineralien und Spurenelementen, die bei Eisenmangel und anderen Erkrankungen wichtig sind innere Organe und Systeme .
Herzerkrankungen beginnen mit der Ernennung von Medikamenten zu behandelnMagnesium. Dieses Element ist reich an Wassermelone. Da es die Fähigkeit besitzt, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und den Blutdruck zu normalisieren, verringert es das Risiko, an Nierenversagen, Blasenentzündung usw. zu erkranken. Für den Körper eines Kindes ist Wassermelonenpulpe gut als "Schwamm", der giftige Substanzen aus den Geweben aufnimmt und entfernt, die während Stoffwechselprozessen gebildet werden.
Natürliches Heilmittel für Eisenmangelanämie- Wassermelonenbeere. Ein hervorragendes Mittel in Kombination mit Medikamenten kann die Blutqualität erheblich verbessern und gleichzeitig Cholesterinablagerungen von den Wänden der Blutgefäße entfernen.
Magnesiummangel wird von einer Komplikation in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems begleitet, die zu einem Druckanstieg führt. MitFußballbesser absorbiert. Stärkung der Immunität und AufnahmeVitamin D, Laktose.
Durch eine ausreichende Menge Magnesium wird die Galle rechtzeitig ausgeschieden, die Stimmung verbessert sich, da dieses Element das Nervensystem beruhigt. Hoher InhaltMagnesium im Fruchtfleisch (pro 100 gr. entspricht 220 mg. Spurenelement)legt Wassermelone auf viele diätetische Zutaten. 150 mg pro Tag reichen aus, um den Magnesiumbedarf zu decken.
Wassermelone entfernt schädliches Cholesterin, reinigt die Leber von Giften und Toxinen.In der Pharmakologie gibt es viele Adjuvantien, die Wassermelonenmarkextrakt enthalten.
Bei Gicht ist der Prozess der Purinentfernung gestört, daher ist eine Wassermelonendiät angezeigt.
Leicht abnehmen ohne FolgenSie können Wassermelonentage arrangieren. Essen Sie an einem Tag nur Wassermelone und Wasser und am zweiten andere gesunde natürliche Lebensmittel. Durch abwechselnde Tage an wechselnden Tagen während der Woche können Sie auch ein hervorragendes Ergebnis erzielen (nicht weniger als 10 kg pro Woche, aber immer noch).
Wassermelone ist ein nahrhaftes und kalorienarmes Produkt, die in ihrem Fruchtfleisch enthaltene Folsäure hilft, den Fettgehalt im Körper zu normalisieren. Bei 99 gr. das Fruchtfleisch enthält nur 37 Kalorien.
Wie man eine nitratfreie Wassermelone auswählt und wie man sie sonst verwendet
Nun, wenn wir andere nützliche Eigenschaften der Wassermelone betrachten, ist es wichtig, Folgendes zu beachten.Kosmetikerinnen empfehlen die Herstellung von Wassermelonen-Anti-Aging-Masken. Das Fruchtfleisch wird auf die Gesichtshaut aufgetragen und nach 20 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen.
Die Feinheiten beim Essen von Wassermelonen
Wassermelone - eine grüngestreifte Beere mit dickem Bauch, die normalerweise als Frucht betrachtet wird, bringt nicht nur Freude am verzehrten Stück, sondern auch große Vorteile. Diese Früchte sind ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe.So können 150 Gramm Wassermelone den täglichen Magnesiumbedarf einer Person decken. was für den Körper einer Frau sehr wichtig ist.
Diese Beere wird Personen verschrieben, die an Nieren-, Leber-, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und arterieller Hypertonie leiden.
Der in der Wassermelone enthaltene Saft ist reich an Alkaliund es sind praktisch keine natürlichen Salze und Säuren darin. Daher wirkt sich die Wassermelone positiv auf das Harnsystem aus und entfernt überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus dem Körper. Auf dieser Grundlage haben Ernährungswissenschaftler eine spezielle Diät für Wassermelonen entwickelt, mit der Sie 4 bis 5 kg unerwünschtes Gewicht loswerden können.
Wann ist die beste Zeit für die Wassermelonen-Diät?
Mit einer Wassermelonen-Diät ist es nicht nur angenehmer, sondern auch effektiver, im Sommer zu sitzen.Wenn die sengende Sonne draußen vor dem Fenster anstrengend ist und Sie zu Hause eine frische, saftige und gesunde Beere genießen können, ist es nicht nur angenehm, sondern auch sinnvoll, diese Diät zu befolgen. Tatsache ist, dass eine Person in der warmen Jahreszeit in der Regel anfälliger für körperliche Anstrengung, Übungen und Training ist. Und wie Sie wissen, kommt mit dem Schweiß eine große Menge an Toxinen und Toxinen aus dem Körper.
Daher ist es sehr effektiv und nützlich, Sport zu treiben und gleichzeitig eine Wassermelonendiät zu befolgen. Dies wird zu maximalen Ergebnissen führen und Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde schnell zu verlieren.
Wie wir bereits gesagt haben, ist es wichtig, dass die Ernährung die richtige Wassermelone auswählt.. Erstens ohne den Nitratgehalt, dessen Vorhandensein durch Eintauchen eines Stücks Fruchtfleisch in Wasser überprüft werden kann.
Eine nitrathaltige Scheibe löst sich nach einiger Zeit auf und färbt die Flüssigkeit. Wenn das nicht passiert, haben Sie eine natürliche Wassermelone. Wählen Sie zweitens eine mittelgroße Beere. Der Grund dafür ist, dass zu große Wassermelonen dazu neigen, mit Chemikalien belastet zu sein.
Die Kleinen sind in der Regel noch nicht ausgereift und können Flüssigkeiten im Körper zurückhalten, die Ödeme bedrohen.Die ideale Option ist ein Fötus mit einem Gewicht von 7 bis 8 kg.Schließlich, wenn Sie eine Wassermelone kaufen, waschen Sie sie gut mit warmem Seifenwasser, bevor Sie sie trinken.
Saftiges Abnehmen
Die Monodiät von Wassermelonen ist schwierig für diejenigen, die an eine abwechslungsreiche Ernährung gewöhnt sind. Aber nachdem Sie eine Wahl getroffen haben, müssen Sie fast alles aufgeben. Zucker, Brot (außer Schwarzbrot), Salz, Milch, alle Arten von warmen Speisen für die Dauer der Gewichtsabnahme beiseite legen. Die Hauptnahrungsquelle ist die Wassermelone, genauer gesagt das Fruchtfleisch.
Sie müssen es zu jeder Mahlzeit in einer Menge von 1 kg Obst pro 10 kg Ihres Gewichts verwenden.
Fettarmer Hüttenkäse, Reis und Haferflocken, etwas Gemüse, Geflügel, Fisch und Fleisch sind die Lebensmittel, die die Wassermelonendiät ergänzen., natürlich alles in streng limitierten Mengen.
Sie müssen beobachten, wie Ihr Körper auf Nahrung reagiert. Bei Schwellungen oder anderen Beschwerden ist es besser, auf diese Methode zum Abnehmen zu verzichten, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Aber wenn sich Ihr Gesundheitszustand nicht vom Üblichen unterscheidet, kann die Diät sicher für 5 Tage befolgt werden. Und für eine längere Wirkung setzen Sie die Wassermelonenernährung für etwa 10 weitere Tage fort. So werden Sie schon bald die Leichtigkeit von Körper und Geist genießen.
Kontraindikationen
Die Diät hat Kontraindikationen für Schwangere, Diabetiker und chronische Darmerkrankungen. Um unerwartete Ergebnisse zu vermeiden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.